荷尔蒙失调大多会导致
情绪不稳和心情波动
但这些都不是我们要探讨的重点
我更担心的是
会假装【一切正常】
会拼命硬撑
会不知不觉的伤害自己
更会说服自己
这些痛苦都是正常的
但只有我们自己才能帮助自己
挖掘真相和情绪触发的因素
如何使用精油（单方精油）来维持女性荷尔蒙平衡呢？
快乐鼠尾草
◆放松肌肉，进而缓解经痛和紧绷。
◆自然降低体内的皮质醇。
◆放松、舒缓和平衡身心。
芳疗用法
◆夜晚以3~4滴快乐鼠尾草精油扩香。
◆以2滴快乐鼠尾草精油和2滴真正薰衣草一起扩香。
外用用途
◆滴1~2滴快乐鼠尾草精油，以基底油稀释，趁经期按摩腹。
◆滴1~2滴快乐鼠尾草精油，以基底油稀释，搓揉脚掌和脉搏点。
真正薰衣草
◆镇定身心，帮助安眠。
◆舒缓并镇定焦虑、压力和紧张，让情绪恢复平衡。
◆缓解经期带来的不适。
芳疗用法
◆以3~4滴真正薰衣草精油扩香。
◆睡前把1~2滴真正薰衣草精油滴在枕头和床单上。
外用用途
◆滴1~2滴真正薰衣草精油以基底油稀释，按摩太阳穴和后颈。
◆将3~4滴真正薰衣草精油混入1/2浴盐，溶解于泡澡水中。
依兰
◆香气令人镇定和振奋，可以提振心情和缓解紧张。
◆降低血压，让全身放松。
◆每日维持荷尔蒙平衡，包括刺激性欲。
芳疗用法
◆以3~4滴依兰精油扩香。
外用用途
◆滴1~2滴依兰精油，以基底油稀释，在手腕和后颈搓揉。
◆滴1~2滴依兰精油，以基底油稀释，按摩紧绷的肌肉。
◆将3~4滴依兰精油混入1/2杯浴盐，溶解于泡澡水中。
佛手柑
◆压力大和紧张的时候，可以镇定和舒缓身心，提振心情。
◆降低心率和血压，镇定身体的压力反应。
◆缓解压力和焦虑，全面提振活力和心情。
芳疗用法
◆以3~4滴佛手柑精油扩香。
外用用途
◆滴1~2滴佛手柑精油，以基底油稀释，压力大或经期时按摩腹部。
◆滴1~2滴佛手柑精油，以基底油稀释，涂抹于脚掌。
百里香
◆舒缓压力，促进和维持免疫系统健康。◆趁体内荷尔蒙过渡到更年期时，维持身体健康。◆强大的抗氧化剂，可以维持免疫系统健康。芳疗用法◆以3~4滴百里香精油扩香。外用用途
◆滴1~2滴百里香精油，以基底油稀释，按摩脚踝和脚掌。
天竺葵
◆香气有镇定和安定的效果，可以维持情绪平衡。
◆缓解压抑的压力，舒缓疲惫的神经。
◆复原和活化肌肤、气色和头发。
芳疗用法
◆以3~4滴天竺葵精油扩香。
◆直接从精油瓶嗅吸。
外用用途
◆滴1~2滴天竺葵精油，以基底油稀释，按摩需要的身体部位。
◆滴1~2滴天竺葵精油，以基底油稀释，洗澡后涂抹于肌肤。
如何使用精油（复方精油）来维持女性荷尔蒙平衡？
芳疗扩香
荷尔蒙调理扩香配方
2滴快乐鼠尾草精油
1滴天竺葵精油
1滴依兰精油
情绪放松扩香配方
2滴天竺葵精油
2滴佛手柑精油
2滴依兰精油
振奋平衡扩香配方
2滴快乐鼠尾草精油
2滴葡萄柚精油
4滴佛手柑精油
冷静身体喷雾
8滴快乐鼠尾草精油
6滴天竺葵精油
6滴欧薄荷精油
1/4杯金缕油
精油倒入60ml玻璃喷雾瓶
其余倒满金缕油
锁紧瓶盖，摇晃均匀
喷在颈部、胸前等
因为荷尔蒙压力而发热的部位
外用滚珠瓶
荷尔蒙协同滚珠瓶配方
10滴快乐鼠尾草精油
7滴真正薰衣草精油
5滴天竺葵精油
4滴佛手柑精油
4滴依兰精油
基底油任选
精油倒入10 ml玻璃滚珠瓶
其余倒满基底油，套上滚珠头
锁紧瓶盖，轻摇混合均匀
可以涂抹在卵巢上方的腹部和脉搏点
每天使用2~3次
每月按摩滚珠瓶配方
10滴真正薰衣草精油
8滴快乐鼠尾草精油
4滴罗马洋甘菊精油
4滴依兰精油
基底油任选
精油倒入10ml玻璃滚珠瓶
其余倒满基底油，套回滚珠头
锁紧瓶盖，轻摇混合均匀
有需要可以涂抹在腹部
纾压按摩滚珠瓶配方
10滴真正薰衣草精油
10滴快乐鼠尾草精油
5滴欧薄荷精油
基底油任选
精油倒入 10ml玻璃滚珠瓶
其余倒满基底油，套回滚珠头
锁紧瓶盖，轻摇混合均匀
可以涂在肩膀、太阳穴
颈后、手腕和脚踝
慢慢的按摩
接著把双手盖住鼻子
深深嗅吸
外用泡澡配方
基本浴盐
滴8~10滴你喜爱的单方精油
或者任一款复方精油
1杯海盐
1杯浴盐或镁片
1/2 杯优质小苏打
把精油加入干燥的材料中
在泡澡水搅拌溶解
放松恢复泡澡配方
3滴真正薰衣草精油
3滴乳香精油
2滴快乐鼠尾草精油
缓解经前症候群泡澡配方
2滴快乐鼠尾草精油
1滴罗马洋甘菊精油
1滴天竺葵精油
1滴真正薰衣草精油
